טיפול טבעי בחרדות – טיפול לכל הגילאים

חרדה, על סוגיה השונים, עלולה לגרום לפגיעה משמעותית באיכות החיים, לנידוי חברתי ואף לסבל גופני ממשי. החדשות הטובות הן, שבאמצעות טיפול הניתן באופן מקצועי, ניתן להשאיר את החרדות כנחלת העבר, ולהתקדם לעבר התחלה חדשה ואופטימית יותר. כל מי שמחפש אחר טיפול בחרדות, עתיד להיתקל במגוון טיפולים רחב, כאשר המטרה תהיה לבחור בטיפול האפקטיבי ביותר. עקב סיבה זו, אחת השיטות הנחשבות כיום לפופולריות ביותר בנושא, היא טיפול טבעי בחרדות. רגע לפני שניגשים להליך הטיפולי, חשוב בשלב הראשון לדעת לזהות את החרדה ובהתאם גם לטפל בה.

טיפול טבעי בחרדות: ראשית, יש לזהות את החרדה

ישנם מספר סימנים פיזיולוגיים, קוגניטיביים והתנהגותיים, המאפיינים מצבי חרדה. להלן תסמיני החרדה הנפוצים ביותר:

• רעד
• הזעת יתר
• דופק מואץ
• בחילות
• תחושת פניקה
• ביקורת עצמית גבוהה
• הערכה עצמית נמוכה
• רגשות אשמה
• עצבנות
• פחדים שאינם רציונליים
• פגיעה בדימוי הגוף

חשוב לציין, שגם אם רק חלק מהסימנים מופיעים, אך הם חוזרים על עצמם, עדיין המצב יוגדר כחרדה – ויש צורך בביצוע טיפול טבעי בחרדות, ומומלץ לעשות זאת באמצעות פרחי באך לחרדות (הסבר בהמשך).

תמציות פרחי באך לרכישה:

-17%

תצוגה מהירה

התמודדות עם לחץ וחרדות באמצעות פרחי באך

₪300.00 ₪250.00

-17%

תצוגה מהירה

פרחי באך לטיפול בבעיות קשב וריכוז

₪300.00 ₪250.00

-17%

תצוגה מהירה

תמצית פרחי באך סטרסי – הפחתת סטרס, לחץ ומתח נפשי

₪300.00 ₪250.00

-17%

תצוגה מהירה

פרחי באך לטיפול טבעי בחוסר ביטחון עצמי

₪300.00 ₪250.00

לכל המוצרים בחנות >>

סוגים נפוצים של חרדות

קיימים סוגים שונים של חרדה, כאשר לכל סוג יתבצע טיפול טבעי בחרדות בצורה מעט שונה ובהתאמה לאבחון ההתחלתי אשר יבוצע על ידי המטפל. לעיתים, החרדה נובעת מהמאפיינים האישיים של האדם, דוגמת חרדות אצל אנשים הסובלים ממשקל עודף או מהשמנת יתר או חרדה חברתית אצל ילדים.  נסקור כאן כמה מסוגי החרדות הנפוצות ביותר:

• הפרעת חרדה מוכללת – הנפוצה בין הפרעות החרדה. מאופיינת בדאגה וחרדה מוגברות באופן תמידי הנוגעות במגוון נושאים ותחומים. חרדה כרונית כזו שמלווה במתח בלתי פוסק, עלולה לפגוע בתפקוד היומיומי של הסובלים ממנה ולהשפיע על כל היבטי החיים. לכן, צריך לבצע טיפול טבעי בחרדות.
• חרדה חברתית – מאופיינת בתסמיני חרדה במפגשים ובמצבים חברתיים. לעיתים מדובר במצבים ספציפיים כמו פחד לאכול מול אנשים, ולעיתים החרדה רחבה יותר ומופיעה בכל אינטראקציה חברתית. חרדה חברתית עלולה להביא להסתגרות, בדידות והימנעות מאינטראקציות חברתיות. במקרים רבים של חרדה חברתית טיפול אלטרנטיבי חולל שינוי משמעותי.
• הפרעת פאניקה – מאופיינת בהתקפי חרדה חוזרים ונשנים ובלתי צפויים ללא סיבה או טריגר שנראה לעין. ההתקפים כוללים תחושת פחד חזקה עד משתקת, תסמינים גופניים שונים, ובמקרים חמורים אף תחושת ניתוק מהגוף.
• חרדת נטישה – מאופיינת בפחד עז, שאנשים קרובים למטופל יעזבו בפתאומיות או שיקרה להם אסון. החרדה כוללת סיוטים על פרידה כמו גם תסמינים פיזיולוגיים לפני מצב פרידה. לעיתים היא פוגעת בתפקוד תקין כמו לדוגמה ילדים שחוששים ללכת לבית ספר.
• הפרעת דחק פוסט טראומטית – חרדה שמתפתחת לאחר חשיפה לאירוע שנחווה כטראומטי וכוללת זיכרונות חודרניים, פלאשבקים וסיוטים. הסובלים ממנה עלולים לצמצם התנהגויות ופעילויות כדי שלא להיחשף לטריגר שיעורר את הטראומה, ומאופיינים בחוסר ויסות מערכת העצבים שמשפיע על התפקוד היומיומי.
• פוביות ספציפיות – פחד עז מגורמים ספציפיים, המוביל להימנעות מכל קרבה לאותו גורם. לדוגמה, פוביה מבעלי חיים, פחד גבהים, פחד מטיסות, אגורופוביה – פחד ממקומות ציבוריים, פוביה מינית המאופיינת בחרדת ביצוע, פוביה מנהיגה וכיוב'.

מהו טיפול טבעי בחרדות?

כשמדובר על חרדות טיפול טבעי הוא אחת האפשרויות הקיימות כיום למציאת פתרון אפקטיבי לבעיה.  טיפול טבעי בחרדות הינו כל הליך טיפולי שאינו כולל שימוש בתרופות המכילות מרכיבים פעילים מסונתזים לצורך הטיפול בחרדה. הטיפול כולל בעיקר:

• טיפול פסיכולוגי בגישות שונות
• טכניקות הרפיה והרגעה
• שינויים תזונתיים
• טיפול בצמחים

אבחון יסודי ומדויק הוא המפתח האפקטיבי עבור טיפול טבעי בחרדה

השלב ראשון בהליך טיפול טבעי בחרדות, הינו אבחון יסודי ומדויק של הבעיה.

כמובן, שקיימים סוגי חרדה שונים שונים, כאשר כל סוג יטופל בצורה מעט שונה ובהתאמה לאבחון ההתחלתי אשר יבוצע על ידי המטפל. לעיתים, החרדה נובעת מהמאפיינים האישיים של האדם, דוגמת חרדות אצל אנשים הסובלים ממשקל עודף או מהשמנת יתר (ראה מחקר) או בעיות אחרות.

יתרונות טיפול טבעי בחרדות

• מטפל בגורם ולא בסימפטום – טיפול בחרדה באמצעות פרחי בך מכוון לטפל בשורש החרדה ולא רק בתסמיניה. זאת לעומת תרופות קונבנציונליות שמטפלות נקודתית בהקלה בתסמיני החרדה, ובמידה ומפסיקים לצרוך אותן, החרדה חוזרת.
• טיפול אפקטיבי – עצם העובדה שהטיפול נוגע בפתרון הבעיה עצמה, הופך אותו לאפקטיבי ובעל השפעה לטווח ארוך.
• אינו ממכר – התמציות הן טבעיות ואין להן אפקט של התמכרות כמו תרופות נוגדות חרדה שונות אחרות.
• אין תופעות לוואי – זהו טיפול טבעי בחרדה, ובהתאם לכך הוא אינו גורר תופעות לוואי כדוגמת בחילות, סחרחורות, כאבי ראש ועוד.
• פחות פוגע בכיס – בניגוד לדעה הרווחת לפיה טיפול בחרדה באמצעים טבעיים יקר יותר מטיפול קונבנציונלי, הטיפול עשוי לספק פתרון ארוך טווח גם לאחר צריכת התמציות. זאת בניגוד לתרופות חרדה אחרות שיש בהן תלות לאורך זמן ובהתאם לכך נדרש להן תקציב קבוע.

דרכים לטיפול

השלב ראשון בהליך טיפול טבעי בחרדות, הוא אבחון הבעיה. כאשר קיימים סוגי חרדות שונים, כל אחד מהסוגים יכול לבוא לידי ביטוי ברמה אחרת. לכן, נהוג לאבחן באופן פרטני את מצב המטופל, ולבסס על אותו אבחון תכנית טיפולית מותאמת אישית.

אחת השיטות הפופולאריות היא באמצעות תמציות. הטיפול מבוסס על תמציות כאשר המטופל אמור ליטול את התמציות מספר פעמים ביום, ויש לעשות זאת בהתאמה להנחיות אותן הוא יקבל מהמטפל. היתרון של טיפול בחרדות, כמו גם טיפול בדאגות ופחדים, נובע בראש ובראשונה מההתאמה האישית של הטיפול למטופל. יתרון נוסף נובע מהעובדה שמדובר בטיפול טבעי, כך שאין צורך לחשוש מתופעות לוואי שונות אשר ילוו את הליך הטיפול.

הטיפול יכול להיות טיפול משלים לטיפולים אחרים, כמו טיפול פסיכולוגי או טיפול פסיכיאטרי לדוגמה, והוא גם יכול להיות טיפול בפני עצמו. בכל מקרה, חשוב מאוד להגיע לתהליך הטיפולי עם רצון, ומתוך הבנה כי שיתוף פעולה מלא יכול לסייע בקידום התהליכים לקראת ההחלמה.

חשיבות בבחירת המטפל בתהליך טיפול טבעי בחרדה

במטרה לקבל טיפול טבעי בחרדות אשר יספק תוצאות, חשוב מאוד להקפיד ולבחור בצורה מושכלת ונבונה את המטפל. בין הקריטריונים לבחירה נכונה של מטפל/ת נמנים:

• מומחיות – ידע וניסיון בתחום טיפול אלטרנטיבי בחרדות
• התאמה אישית – תוכנית טיפול שנבנית בהתאמה אישית לכל מטופל בהתאם לחרדה ממנה הוא סובל, ולתסמינים השונים שהוא חווה.
• יחס אישי וזמינות – יש חשיבות רבה למטפל או מטפלת שמכירים היטב את המטופלים ואת סיפור החרדה שלהם, וזמינים למתן מענה, ככל הנדרש, גם לאחר בניית תוכנית טיפול טבעי בחרדות.
• המלצות וביקורות – אלו יכולות להעיד על אמינות המטפל/ת ועל הצלחות טיפוליות.

מה אני מציעה למטופליי בתחום טיפול טבעי בחרדות?

בתור מומחית בתחום טיפול טבעי בחרדה, אני מציעה עבורכם מספר אופני טיפול. תוכלו לרכוש תמציות לחרדות מותאמות, בהתאם אל סוג החרדה, או לתסמינים שאתם חווים בחייכם האישיים. חשוב לדעת, כי במקרה זה טיפול  עשוי לסייע לאנשים החווים חרדות עקב שינויים או חשש משינויים. בנוסף לכך, תוכלו לבחור תמציות בהתאמה אישית, אותן אתאים לכם לאחר תהליך אבחון הכולל שאלון אישי, בחינת ההיסטוריה הרפואית שלכם, השפעת החרדות על חייכם וכן הלאה. דבר אחד בטוח: כאשר המטפל הוא מנוסה ומקצועי, הוא ידע לספק את התוצאות הטובות ביותר בזמן הקצר ביותר.