התמודדות עם פחדים וחרדות

איך להתמודד עם פחד בעזרת פרחי באך?

תחושת הפחד היא חלק מרכזי מהמנגנון האבולוציוני של האדם. במהות הבסיסית שלה, מדובר בתחושה פיזיולוגית ורגשית המאופיינת בחוסר נעימות ושנגרמת עקב חשיפה לגורם חיצוני בעל ממד איום או סכנה לאדם. הבעיה היא שלפעמים לפחד אין בסיס מוחשי, כך שהאדם רק עלול לחוש שדבר מה שלילי עומד להתרחש אולם בפועל אין עליו סיכון. .אז מהן האפשרויות העומדות כיום של התמודדות עם פחדים? ולמה פרחי באך יכולים להציע מענה יעיל ובטוח?

עם טיפול בפחדים לא משתהים

הנקודה הראשונה שחשוב להדגיש היא שבעיות דוגמת פחדים או מחשבות טורדניות תמידיות דורשות בחלק גדול מהמקרים מענה טיפולי. הסיבה לכך היא שהן אינן נפתרות מעצמן, אלא להיפך: עלולות בהחלט להיות מוחמרות בצורה משמעותית עם הזמן, בהיעדר טיפול. אנשים שלא מזהים את הבעיה, מתעלמים ממנה או מרגישים מבוכה לטפל בה, עלולים לגלות ש"המפלצת" העומדת מולם נעשית גדולה יותר מיום ליום. כמו שכבר כתבו לפנינו, חשוב לא לפחד מהפחד אלא להישיר לו מבט.

התמודדות עם פחד נדרש גם עקב ההשפעה האדירה שלו על חייהם של אלו החווים אותו. האדם צפוי לחוש קושי משמעותי להתנהל בצורה משביעת רצון לאורך היממה, כולל מביצוע פעולות שנראות לרוב האוכלוסייה בסיסיות: עלייה למטוס, לדוגמה, או אפילו כניסה למעלית. עקב כך ייתכן שאותו אדם יסבול מירידה דרסטית בביטחון ובדימוי העצמי. הוא עלול לראות כיצד הקשרים הזוגיים, המשפחתיים או החברתיים שלו נפגעים (לעיתים עד לרמה של נידוי חברתי), ואף לחוות תסמינים גופניים שהופכים את ההתמודדות למורכבת אפילו יותר.

לכל פחד יש חוקים משלו

התמודדות עם פחדים דורשת התאמה מלאה, למאפייני הפחד והאדם החווה אותו גם יחד. למרבה הצער, לא קשה לחשוב על חששות מאיימים שנפוצים מאוד באוכלוסייה: התמודדות עם פחד ממקומות סגורים, פחד גבהים, פחד מכישלון, פחד במה, פחד קהל, פחד טיסה, פחד מעכבישים – והרשימה עוד ארוכה.

הטיפולים הקונבנציונליים, לרבות טיפול פסיכולוגי או פסיכיאטרי, מנסים להתחקות אחר הגורמים הספציפיים שמביאים לפחד אצל אדם מסוים: יש פחדים שעוברים בירושה, למשל, בעוד אחרים מתפתחים עקב טראומה או חוויה לא נעימה שהאדם עובר או נחשף אליו. מדובר כאן בתהליך גדול ומורכב שהאדם עובר, כאשר פחדים משמעותיים לא צפויים להיעלם ביום וגם לא בשבוע. סבלנות לכן הופכת לאחת ממילות המפתח המרכזיות, כשכל אמצעי להקלה על המצב – לרבות תסמיני הפחד – הופך למבורך. כאן בדיוק אנחנו מתחילים לדבר על פרחי הבאך וסגולותיהם המגוונות.

היתרונות של טיפול בפחדים באמצעות פרחי באך

טיפול בפחדים בפרחי באך מצליח להתבלט על רקע פשטות השימוש והבטיחות הגבוהה שלו, בטח אם משווים אותו לאלטרנטיבות טיפוליות אחרות. תרופות הן פתרון נפוץ מאוד לבעיות הפוקדות את הנפש, אולם אסור להתעלם מתופעות הלוואי החמורות ומפוטנציאל הסיכונים לגוף. טיפולים פסיכולוגיים או פסיכיאטריים עשויים להיות יעילים, כאשר הם יורדים לשורש הבעיה, אבל סבירות גבוהה שהם יימשכו פרקי זמן ארוכים במיוחד.

זה לא שטיפול בפרחי באך יבטל בהכרח לחלוטין את הצורך בטיפולים נוספים, אולם אין ספק שהוא יעיל בכל קנה מידה ויכול לתרום רבות להתמודדות עם הבעיות: הטיפול נחשב לקצר מועד, כאשר לעיתים ניתן להבחין בהבדל משמעותי בתחושות האישיות כבר לאחר ימים ספורים של שימוש בתמציות.

הטיפול מבוסס על הרכיבים הטבעיים ביותר שאפשר לחשוב עליהם – תמציות פרחים – ולכן הוא אינו כרוך בתופעות לוואי או בסיכונים כלשהם. עובדה זו מאפשרת למכנה המשותף ביותר של האוכלוסייה ליטול צמחי מרפא, כולל ילדים או אנשים מבוגרים שחלק גדול מהטיפולים המקובלים אינם מתאימים להם. כידוע, התמודדות עם פחדים אצל ילדים היא משימה מורכבת על רקע העובדה שחלק גדול מהטיפולים ה"מסורתיים", שמתאימים למבוגרים, אינם יעילים או לכל הפחות ייתכן קושי בביצוע שלהם עבור אוכלוסיית הילדים.

איך להתמודד עם פחדים בצורה יעילה?

כיום מוצעים מגוון סוגי טיפול בפחדים. הטיפול מותאם בדרך כלל באופן אישי על פי סוג הפחד או החרדה, הגורמים המביאים להם, התסמינים שהאדם חווה וכן הלאה. בהרבה מאוד מקרים נהוג לשלב בין כמה טיפולים, מעולמות שונים, במטרה לנצל את היתרונות של כל אחד מהם. ייתכן מאוד שטיפול משולב בבעיה יהפוך להיות יעיל וממוקד הרבה יותר.

אני מציעה שתי אפשרויות עיקריות של התמודדות עם פחד וצרות אחרות באמצעות פרחי באך. בחנות שלי תוכלו למצוא תמציות פרחי באך מוכנות למטרות שונות, שיכולות להשתלב היטב בהתמודדות עם פחדים, ביניהן:

• תמציות להתמודדות עם חששות נקודתיים, כמו חרדות בחינות
• פרחי באך להקלה על תסמיני הפחדים, דוגמת פרחי באך אנרג'י לתחושה חיובית ואופטימית או פרחי באך לשינה טובה
• תמציות פרחי באך לאוכלוסיות ספציפיות שעלולות לחוות פחדים או חששות, למשל נשים בהריון

בנוסף לכך אני מציעה לכם את האפשרות להתאמה אישית של פורמולה, לאחר אבחון מקיף אותו אני מבצעת באמצעות שאלון מיוחד. המטרה היא לזהות את מושא הפחדים ואת השפעתם עליכם, ולהתאים לכך את הטיפול באופן מדויק.