טיפול בחרדה חברתית בעזרת פרחי באך

טיפול טבעי בחרדה חברתית
תוכן עניינים

פרחי באך לטיפול בחרדה חברתית באופן טבעי

אם החרדה החברתית שלכם מהווה מכשול גדול ואתם סובלים וצריכים טיפול בחרדה חברתית שמפריעה לכם, אתם לא לבד. בוודאי תרצו לדעת איך להתמודד עם חרדה חברתית, ביישנות יתר ומצבים אחרים? החדשות הטובות הן שיכול מאוד להיות שהפתרון הטבעי שלכם ממש מעבר לפינה, וקוראים לו תמציות פרחי באך.

מה גורם לחרדה חברתית?

יצאנו למסיבת יום הולדת של חברה טובה נרגשים ושמחים. אבל ברגע שפתחנו את הדלת גילינו דבר נורא – אנחנו לא מכירים כאן אף אחד. המבוכה וחוסר הביטחון השתלטו עלינו ואיתם הגיעה תחושת חוסר נוחות שהתחילה מהראש שלנו והתפשטה לכל הגוף. אנחנו יודעים שאנחנו הולכים לבלות את הערב לבד אם לא ניגש לדבר עם אף אחד וניזום שיחה.
זה מבאס, אבל…אנחנו משלימים עם זה כי אנחנו מכירים את עצמנו ויודעים שאין מצב שזה הולך לקרות.

נשמע לכם מוכר?

אנשים חרדתיים (וגם אנשים שלא מגדירים את עצמם ככאלו) מכירים את הסיטואציה הזו וחווים סיטואציות דומות לזו כל הזמן.
אמנם חרדה חברתית היא מאפיין בולט בקרב אנשים בעלי ביטחון עצמי ודימוי עצמי נמוך, אבל זה לא תמיד המקור.

המחקר בנושא לא נרחב במיוחד, אבל המחקרים שכן קיימים מעידים שבחלק מהמקרים קיים מרכיב גנטי שגורם חרדה חברתית.
נמצא גם שבמקרים רבים יש קשר בין פחד לחרדה חברתית ושילד ביישן מתגלה גם כילד שנוטה להרגיש פחד מעל לממוצע. על פי המחקרים בנושא התגלה שגורמים אפשריים נוספים לחרדה חברתית הם הפרעות אובססיביות כמו OCD (הפרעה אובססיבית קומפולסיבית) ועודף קורטיזול, ההורמון המופרש במצבי לחץ.

הפרעת חרדה חברתית עלולה להתפתח בגלל דברים שקשורים לסביבה בה גדלנו. חינוך מהבית וחווית חברתיות טראומטיות מסתמנים כגורמים נפוצים למחלה. הגורמים יכולים להיות קשורים גם לאישיות שלנו: אישיות מרצה וחשש להישפט על ידי החברה ולקבל ביקורת הם סממנים מקדימים לחרדה החברתית.

ביישנות וחרדה חברתית מכילות כמה גורמים משותפים. בשני המצבים, ייתכן שהבעיה תיגרם מסיבות גנטיות. מחקרים מצאו שהסיכוי שאנשים בעלי קרובים מדרגה ראשונה הסובלים מחרדה חברתית יפתחו את הבעיה גם הם גדול פי2 ועד 6 מאדם ללא בני משפחה הסובלים מההפרעה.

איך מתמודדים עם חרדה חברתית?

אז נכון, להיות ביישן זה לא סוף העולם. אבל מה בעצם קורה לנו כשאנחנו חווים בחרדה חברתית?
חרדה חברתית מביאה איתה עוד כמה חברים.

היא מגיעה כמעט תמיד עם קצת פחד קל שמלווה בחוסר נוחות פיזית עם קצת חוסר ביטחון ומבוכה וגם קמצוץ של לחץ ומתח נפשי.
בדרך כלל זה קורה בסיטואציות חברתיות בהן:

  • אנחנו לא מכירים את שאר האנשים
  • אנחנו מרגישים שבוחנים או שופטים אותנו
  • כשאנחנו פונים לזרים או שהם פונים אלינו

אדם ביישן יודע כמה זה יכול להיות קשה.
עבור אדם ביישן, ליזום שיחה פשוטה זו משימה בלתי אפשרית ולהתנהג בצורה נינוחה בסביבה חדשה זה בגדר פנטזיה.

נשמע קשה, לא?
וזה עוד לפני שדיברנו על לגשת לבן או בת המין השני…

כשמדובר בביישנות קלה, היא תופיע רק במצבים לא מוכרים לכן היא לא פוגעת בצורה משמעותית בתפקוד היומיומי.
לעומת זאת, מצבים של ביישנות יתר עלולה להופיע גם במצבים חברתיים רגילים, עם אנשים שאנחנו מכירים.
כשהביישנות מגיעה לרמה חמורה כל כך שהיא גורמת לנו להרגיש חרדה – זו כבר לא ביישנות, זו חרדה חברתית.

כך מתבצע טיפול בחרדה חברתית

קשה להבחין בין חרדה חברתית לבין ביישנות ואלו שני דברים שנראים לנו דומים מאוד.
אז בואו נתחיל מההבדל הכי משמעותי בין השניים.

הביישנות אמנם יכולה להיות בעיה, אבל היא לא מחלה או הפרעה.
חרדה חברתית לעומת זאת היא הפרעה נפשית אמיתית שמקבלת הכרה מגופים רפואיים.
מעבר להבדל המשמעותי הזה, הבדלים עיקריים נוספים בין השניים הם:

  1. חומרת ואופי התגובה של האדם לטריגר, שהוא סיטואציה חברתית כלשהי
  2. אדם ביישן יכול להישאר ביישן כל חייו, חרדה חברתית לעומת זאת בדרך כלל עוברת בגיל מבוגר

החרדה החברתית מתאפיינת בחשש עמוק של האדם להיות מובך, מושפל ודחוי. היא מתעוררת, בדומה לביישנות, כשיש לאדם הרגשה ששופטים אותו או בסיטואציות לא מוכרות. עם זאת, לא מדובר כאן באותו מצב. בואו ניכנס קצת יותר לעומק כדי לחדד את ההבדלים האלו. התגובה של הביישן שונה מזו של אדם החרד מאינטראקציה חברתית. בעוד שאדם ביישן מרגיש חוסר נוחות קלה ופחד זניח במצבים מסוימים, מי שסובל מחרדה חברתית יגיב בחרדה ופחד אינטנסיבי.

ההבדל השני בין השניים הוא שברוב המקרים ההפרעה החברתית עוברת בשלב מסיים בחיים. עם זאת, במקרים רבים היא מתעוררת במצבי קיצון בהם האדם נדרש להתמודד עם אתגרים חברתיים. דיבור מול קהל או תפקוד במצב חשוף מאוד כמו ראיון עבודה חשוב עלולים לגרום לתסמינים של חרדה חברתית גם אצל אדם שכבר כמעט ולא סובל מההפרעה.

גם אוכלוסיית היעד משפיעה על ההתמודדות עם הבעיה, עם הבדל מהותי בין אוכלוסיות. חרדה חברתית אצל ילדים עלולה להיות מורכבת אפילו יותר, ולכן יש שוני בבניית תוכנית טיפול בחרדה חברתית למבוגרים ולצעירים יותר. חרדה חברתית ילדים עלולה להיות חריפה אפילו יותר, ולכלול בכי, צעקות והימלטות מהסיטואציה למקום אחר או למבוגר מוכר. בנוסף חלק מהטיפולים המוצעים כיום פחות מתאימים למבוגרים, למשל תרופות או טיפולים פסיכולוגיים עמוקים הדורשים שיתוף פעולה שלא תמיד מתאפשר.

איך להתגבר על ביישנות באמצעות פרחי באך?

עכשיו, בואו נעצור לרגע וניקח נשימה עמוקה. נראה שהיום כולנו מחפשים פתרונות מהירים, ועל בעיות רגשיות אי אפשר לשים פלסטרים. חלק מהפתרונות המוצעים כיום כוללים כמה חסרונות מובהקים. אני לא יודעת מה איתכם, אבל אני מרגישה שבעולם המודרני התעשייתי אני מכניסה אל הגוף שלי הרבה דברים לא טובים החל מאוכל מעובד, תרופות כימיות, עשן של מכוניות וכדומה. לכן כמה שפחות כימיקלים וחומרים לא טבעיים – יותר טוב.

כאן כבר אפשר להבין למה טיפול בפרחי באך הוא אופציה מצוינת לאנשים החווים חרדות חברתיות, ביישנות וחוסר ביטחון. לשם התחלה, הטיפול בתמציות פרחי באך הוא טיפול טבעי לחלוטין.

עם זאת, הסיבה הזו ככל הנראה אינה מספיקה כשלעצמה כדי שרוב האנשים ישתכנעו ללכת לטיפול בפרחי הבאך. מה שחשוב לנו הוא תוצאות והתקדמות. גם מהבחינה הזו, פרחי באך עוברים את המבחן. במשך השנים פרחי באך הוכיחו את עצמם שוב ושוב כפתרון טבעי מעולה לבעיות רגשיות ונפשיות רבות. התמציות הטבעיות יורידו את רמת החרדה החברתית שלך וישפרו בצורה משמעותית את יכולת ההתמודדות שלכם עם מצבים חברתיים.

לפני שאנחנו ממהרים לטפל בבעיה שלנו, בין אם מדובר בחיפוש אחר טיפול בביישנות קלה או בחרדה חברתית חמורה, אנחנו חייבים להכיר אותה לעומק. במילים אחרות, אם אנחנו רוצים לטפל בבעיה מהשורש, אנחנו צריכים להתחיל שם. תמציות פרחי באך אבחון וטיפול הולכים יד ביד. על ידי אבחון העולם הרגשי והנפשי שלך, אוכל להתאים עבורך טיפול אישי בתמציות הנכונות.

טיפול בחרדות חברתיות עם פרחי באך

פרחי באך יכולים לעזור לנו להתמודד עם מצבים רגשיים רבים. בגלל שכל תמצית מתאימה לטיפול טבעי באתגרים רגשיים ונפשיים שונים, חשוב לעבור אבחון כולל אצל מטפל או מטפלת שמתמחים בפרחי הבאך.

הפתרון הטבעי לחרדה חברתית יהיה בדרך כלל תמצית ה-Mimilus. תמצית זו יעילה מאוד לטיפול טבעי במצבי דיכאון ועצב עמוקים ובאופן ספציפי כאלו שמופיעים ללא סיבה. היא משפרת בצורה משמעותית את מצב הרוח בצורה טבעית לחלוטין ומכניסה שמחה ורוגע. התמצית מיועדת למיגור פחדים וחרדות הנובעים ממקור ידוע ולמזעור ביישנות. הביישנים שמשתמשים בתמצית מרגישים אמיצים יותר. היא מאפשרת להם לעשות דברים שלא חשבו שיוכלו לעשות כמו לגשת לאנשים זרים, להציג את עצמם בקבוצה ללא גמגום או חשש ואפילו לדבר מול קהל.

במקרה של חרדה חברתית, מקור הפחד ידוע והוא אינטרקציה חברתית. גם כאן, התמצית תאפשר לנו לפחד פחות ולהרגיש חזקים ואמיצים יותר. היא מסייעת לנו להתמודד עם הסיטואציה החברתית ומפחיתה את החרדה שאנחנו מרגישים.

טיפול פרחי באך בחרדה חברתית חמורה

במקרים של הפרעת חרדה חברתית חמורה, רצוי להשתמש בתמצית ה- Rock Rose. זהו טיפול טבעי המיועד למצבים בהם מדובר בפאניקה אמיתית.

תמצית זו מציעה פרחי באך להרגעה ולהפחתת מפלסי הפאניקה שמשתלטת עלינו, מה שמאפשר לנו לחשוב בבהירות ולאזור אומץ להתמודד עם הסיטואציה.

טיפול בחרדה חברתית

 

 

WhatsApp
Facebook
Email
Telegram
מקרי ילדים שקרו
תוכן עניינים
עקבו אחרי בפייסבוק
לקוחות מספרים
יש לכם שאלה?
רוצים להתייעץ איתי?
שרון אזולאי